哺乳期可以适量吃白色蘑菇。白色蘑菇富含优质蛋白、维生素D和膳食纤维，有助于补充营养，但需注意清洗彻底、烹饪熟透，避免过敏或胃肠不适。
1、营养丰富
白色蘑菇含优质蛋白和维生素D，有助于提升母乳质量，促进母婴骨骼健康。
2、膳食纤维
其膳食纤维可帮助缓解哺乳期便秘，但过量可能引起腹胀，建议单次食用不超过100克。
3、过敏风险
部分人群可能对蘑菇过敏，首次食用后家长需观察婴儿是否出现皮疹或腹泻等反应。
4、食用建议
选择新鲜无霉斑的蘑菇，彻底清洗后高温烹煮，避免与寒凉食物同食。
哺乳期饮食需均衡多样，若婴儿出现不适症状应暂停食用并咨询医生。