百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有促进消化、改善睡眠、增强免疫力、辅助降压等功效。
1、促进消化
百香果中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，缓解便秘，其果胶成分有助于保护胃黏膜。
2、改善睡眠
百香果含有的哈曼拉西汀等生物碱具有镇静作用，适量食用可能帮助缓解轻度失眠。
3、增强免疫
高含量维生素C和类黄酮能促进白细胞活性，增强机体对病原体的防御能力。
4、辅助降压
钾离子与抗氧化成分协同作用，可能对调节血压产生积极影响，适合高血压人群适量食用。
建议选择成熟果实食用，胃肠敏感者需控制摄入量，避免空腹大量进食引发不适。