风热感冒多数情况下可以适度运动。运动强度需根据症状轻重调整，主要影响因素有体温状态、呼吸道症状、体能消耗、疾病阶段。
1、体温状态
体温超过38摄氏度时应暂停运动，避免加重脱水风险。低热或无发热时可选择散步等低强度活动。
2、呼吸道症状
伴随明显咽痛、咳嗽时不宜进行需大口呼吸的运动。症状轻微者可尝试瑜伽等舒缓运动。
3、体能消耗
运动时长控制在20分钟内，避免篮球等高耗能运动。推荐八段锦等传统养生功法。
4、疾病阶段
发病前3天以休息为主，恢复期逐渐增加运动量。运动后出现心悸需立即停止。
建议选择通风环境运动，及时补充电解质饮品，出汗后注意保暖避免重复受凉。