我是腰肌劳损肾虚，怎么治疗、

Question

我是腰肌劳损肾虚，怎么治疗、

Answer 1

腰肌劳损合并肾虚可通过热敷理疗、中药调理、适度运动、营养补充等方式治疗。腰肌劳损通常由久坐劳损、姿势不良等因素引起，肾虚可能与先天不足、过度劳累等有关。

1、热敷理疗

腰肌劳损急性期可用40℃左右热毛巾局部热敷，每日重复进行促进血液循环。慢性期可采用红外线照射等物理治疗，配合推拿手法松解肌肉粘连。

2、中药调理

肾虚可遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药。腰肌劳损可配合杜仲、续断等补肾强筋中药，药物需根据证型选择，避免自行用药。

3、适度运动

恢复期建议进行五点支撑、小燕飞等腰部核心肌群锻炼，每周3-4次。太极拳、八段锦等传统功法有助于调和气血，运动强度以不引发疼痛为度。

4、营养补充

饮食可增加黑豆、核桃、牡蛎等补肾食材，适量补充维生素D和钙质。避免生冷辛辣刺激，保证优质蛋白摄入促进肌肉修复。

避免久坐超过1小时，睡眠选用硬板床，急性疼痛期须卧床制动。症状持续加重或出现下肢麻木需及时骨科就诊。