手腕骨折怎么做功能恢复锻炼

Question

手腕骨折怎么做功能恢复锻炼

Answer 1

手腕骨折后功能恢复锻炼可通过被动活动、主动活动、抗阻训练、精细动作训练等方式进行。恢复过程需循序渐进，避免过早负重或过度活动。

1、被动活动：

早期可在医生指导下由他人辅助进行腕关节屈伸、旋转等被动活动，帮助维持关节活动度，防止粘连。

2、主动活动：

骨折稳定后尝试自主腕关节屈伸、尺桡偏等动作，初期幅度宜小，逐渐增加活动范围至正常水平。

3、抗阻训练：

拆除外固定后使用弹力带或握力器进行力量训练，从轻阻力开始逐步增强前臂肌群力量。

4、精细动作训练：

后期通过捏橡皮泥、拧瓶盖、写字等精细动作改善手部协调性，恢复日常生活能力。

锻炼期间出现疼痛加剧或肿胀需暂停训练，定期复查X线确认骨折愈合情况，结合热敷、按摩等物理疗法促进恢复。