泡酒养生的最佳配方通常包括枸杞、红枣、人参等药材，可根据体质调整搭配。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚者。红枣能补中益气、养血安神，对气血不足者有益。人参大补元气、复脉固脱，适用于体虚欲脱者。这三种药材可单独使用或组合搭配，浸泡于40-50度白酒中，药材与酒比例约为1：10。浸泡时间以30天为宜，期间需避光密封保存。药酒每日饮用20-30毫升即可，过量可能引起上火或不适。脾胃虚弱者应减少人参用量，高血压患者慎用含有人参的药酒。
饮用养生药酒期间应保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，适度运动增强体质。