荔枝含有丰富的营养成分，适量食用对宝宝有一定益处。
荔枝富含维生素C、葡萄糖、果糖等营养物质，有助于补充能量和增强免疫力。维生素C能促进铁的吸收，帮助预防缺铁性贫血。荔枝中的天然糖分可快速提供能量，适合活动量大的宝宝。荔枝还含有少量膳食纤维，对胃肠蠕动有轻微促进作用。但需注意荔枝含糖量较高，过量食用可能影响食欲或导致龋齿。未成熟荔枝中含有次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸，可能引发低血糖反应，应避免食用。
建议家长选择成熟新鲜的荔枝，去皮去核后切小块给宝宝食用，每天不超过3-5颗，避免空腹食用。食用后注意观察有无过敏反应，出现不适及时停止食用并就医。