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晚餐吃什么不发胖

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张笑 住院医师
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糖尿病人为什么晚餐前血糖高?
糖尿病患者的晚餐前血糖升高原因主要包括餐食摄入、胰岛素抵抗和糖尿病并发症的影响。由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感,糖尿病患者在进食后难以调节血糖水平。餐食摄入过多、油腻或含过多碳水化合物的晚餐会导致血糖迅速上升并持续较长时间。同时,部分糖尿病患者可能存在胰岛素抵抗,使得身体对胰岛素的作用减弱,导致餐后血糖难以控制。肾功能受损等糖尿病并发症也可能导致糖耐受性降低,进而影响晚餐前的血糖水平。为控制血糖,患者应根据医生或营养师的指导合理安排饮食,避免高糖高脂食品,定期监测血糖并及时调整治疗方案。针对具体情况及时咨询专业医生意见。
王青

主任医师 临汾市人民医院 消化内科

糖尿病不吃晚餐行吗?
糖尿病患者是否可以不吃晚饭须根据个体情况而定。在病情稳定且体重正常的情况下,可以适当减少晚餐摄入或选择低糖、高蛋白食物;但血糖控制不佳或体重超标的患者不宜不吃晚饭。在稳定病情下,可在晚餐少吃主食同时增加蔬菜、蛋白质摄入。避免食用高糖食物,选择富含蛋白质的食物。血糖控制不佳或超重的情况下,不吃晚饭可能导致低血糖或热量摄入不足。糖尿病患者需根据具体情况合理安排饮食,养成良好的饮食习惯,定时饮食,避免暴饮暴食,加强运动锻炼,有助于降低并发症风险。
王青

主任医师 临汾市人民医院 消化内科

2型糖尿病发胖是好事吗?
2型糖尿病发胖不利于健康,因为肥胖是导致该病的重要因素之一。肥胖与饮食习惯、生活方式以及遗传因素有关,使胰岛素抵抗增加,血糖升高,最终引发2型糖尿病。患者需要控制体重,遵循医生的指导,调整饮食,减少摄入高糖、高脂食物,增加低糖、低脂食物,加强体育锻炼,有氧运动有助于消耗体内脂肪。要监测血糖水平,定期检查,出现不适症状或病情加重时及时就医治疗。
王青

主任医师 临汾市人民医院 消化内科

2型糖尿病晚餐吃什么好?
2型糖尿病患者在晚餐时应选择低糖、高蛋白的食物,如粗粮、瘦肉、鱼肉等,保证营养均衡的同时又不会导致血糖升高过快。蔬菜和水果也是不错的选择,含有丰富的膳食纤维和维生素C,不仅有助于消化吸收,还能促进胃肠蠕动,保持血糖稳定。适量进食低糖水果,如柚子、猕猴桃等,但避免一次性摄入过多。晚餐尽量避免喝粥或汤等易产生饱腹感的食物,不要吃夜宵,以免增加胃肠道负担。定期监测血糖,随时调整治疗方案,有助于保持身体健康。
朱振国

副主任医师 鹤岗市人民医院 内分泌科

豆角热量高吗会发胖吗?
豆角热量不高,每100克豆角的热量是在34大卡,食用后不会出现发胖的情况。豆角属于日常常见的蔬菜,不过在吃豆角的时候要将豆角烹饪熟,因为生豆角里面含有溶血素和毒蛋白这两种物质,人体食用后很容易出现中毒反应,但是经过高温烹饪后,有毒的物质便会消失。如果吃过豆角后,出现恶心、呕吐、皮肤瘙痒等症状,就要考虑对豆角过敏,建议尽快的到医院就医。
黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

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