肌肉损伤可通过体格检查、影像学检查和实验室检查等方式诊断。
体格检查是初步评估肌肉损伤的常用方法，医生会观察损伤部位有无肿胀、淤血或畸形，并通过触诊判断压痛点和肌肉紧张度。被动拉伸和抗阻测试有助于确定损伤范围和严重程度。影像学检查中超声检查能清晰显示肌肉纤维断裂和血肿情况，磁共振成像对深层肌肉损伤的诊断价值较高，可准确判断损伤程度和范围。实验室检查包括肌酸激酶和肌红蛋白检测，这些指标升高提示肌肉组织受损。肌电图检查能鉴别神经源性损伤与肌源性损伤。
日常应注意避免剧烈运动或过度劳累，损伤后及时休息并冷敷患处。