久坐办公室的人该如何放松颈椎?
第一个就是养成一个良好的习惯，不要长时间的低头，再一个就是看电脑看书的时候不要老是低着头，要坐姿要正确，目视前方。第三上下方向伸展上方伸展时身体姿态保持不变，双手放在大腿前侧，逐渐抬头，让下巴指向天花板，保持5次的呼吸长度。下方伸展时身体姿态保持不变，双手放在大腿前侧，逐渐的低头，让下巴靠近锁骨。保持5次呼吸长度。
办公室经常久坐会不会诱发盆腔炎?
办公室经常久坐一般不会诱发盆腔炎症。经常久坐而且没有保持外阴清洁、干燥的情况，也有可能会导致外阴阴道炎症的几率增高。盆腔炎症主要相关的因素是盆腔操作，比如有的人有人工流产史，或者有的会因为有诊断性刮宫手术，或者是有上环或者取环手术导致。虽然这些操作都是属于无菌操作，但是毕竟都是属于侵入性的操作。一定要严格做好避孕措施，要尽量避免意外怀孕的问题发生。有一部分人群盆腔炎症是和机体的免疫力低下有关，也是和阴道的细菌上行性的感染有关。
坐办公室长久了腰疼怎么办?
长期久坐导致出现腰痛症状，很有可能是得了慢性腰肌劳损，可以通过针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，中频电疗法，超短波疗法，超声波疗法，热敷疗法，药物敷贴疗法等对症治疗，来加强腰部的气血循环，促进炎症吸收，缓解腰痛的不适症状。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科