十二指肠炎的预防措施主要包括饮食调整、生活习惯改善、压力管理和定期体检四个方面。
1、饮食调整
避免辛辣刺激、过酸或过硬食物，减少咖啡因和酒精摄入，规律进餐有助于降低胃酸对十二指肠黏膜的刺激。
2、生活习惯
戒烟可减少尼古丁对胃肠黏膜的损伤，保持充足睡眠有助于维持胃肠功能正常运作。
3、压力管理
长期精神紧张可能诱发胃肠功能紊乱，可通过适度运动、冥想等方式缓解压力。
4、定期体检
幽门螺杆菌感染是常见诱因，建议高危人群定期进行呼气试验或胃镜检查。
出现上腹隐痛、反酸等症状时应及时就医，避免自行服用非甾体抗炎药加重黏膜损伤。