孕妇可以适量吃覆盆子，覆盆子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意过敏反应和清洗彻底。
1、营养益处
覆盆子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于孕妇补充营养，促进胃肠蠕动，预防便秘。
2、抗氧化作用
覆盆子中的抗氧化物质可以帮助孕妇抵抗自由基，减少氧化应激对身体的损害。
3、过敏风险
部分孕妇可能对覆盆子过敏，初次食用时应少量尝试，观察是否有皮疹、瘙痒等过敏反应。
4、清洗注意
覆盆子表面可能残留农药或细菌，食用前需用流动清水彻底清洗，避免摄入有害物质。
孕妇食用覆盆子时应适量，避免过量引起胃肠不适，如有过敏史或不适症状应及时就医。