怀孕期间可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于缓解孕期便秘和补充电解质，但需注意血糖控制，避免过量食用。
1、营养补充
香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持孕妇体内电解质平衡，预防妊娠期高血压。
2、缓解便秘
香蕉中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期常见的便秘症状。
3、血糖控制
妊娠期糖尿病患者需控制香蕉摄入量，避免血糖波动，建议在两餐之间少量食用。
4、注意事项
对香蕉过敏或胃肠功能较弱的孕妇应谨慎食用，出现不适需及时停止并就医。
孕期饮食需均衡多样，建议搭配苹果、西蓝花等低升糖指数食物，出现异常症状应及时咨询产科医生。