长期失眠症的表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍等。
1、入睡困难
躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能与环境噪音、焦虑情绪或咖啡因摄入有关。
2、睡眠维持障碍
夜间频繁醒来且难以再次入睡，常见于压力过大、慢性疼痛或呼吸系统疾病患者。
3、早醒
比预期时间提早1-2小时清醒且无法继续睡眠，可能与抑郁症、褪黑素分泌异常相关。
4、日间功能障碍
白天出现注意力不集中、情绪烦躁或嗜睡，长期可能诱发高血压和免疫力下降。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，持续症状超过1个月需到神经内科或睡眠专科就诊评估。