哈密瓜具有润肺止咳、促进消化、增强免疫力、保护视力等功效，适合适量食用以补充维生素和矿物质。
1、润肺止咳
哈密瓜富含水分和维生素C，能缓解咽喉干燥，减轻咳嗽症状，适合呼吸道不适人群食用。
2、促进消化
哈密瓜含有丰富膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，改善便秘问题，但腹泻期间应避免过量食用。
3、增强免疫
哈密瓜中的维生素A和维生素C可增强白细胞活性，帮助提高机体对病毒细菌的防御能力。
4、保护视力
哈密瓜所含的β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，维持视网膜正常功能，预防夜盲症。
食用哈密瓜时需注意清洗表皮，对瓜类过敏者应谨慎食用，糖尿病患者需控制摄入量。