脱发可能由遗传因素、营养不良、精神压力、甲状腺功能异常等原因引起,可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素女性雄激素性脱发与遗传密切相关,表现为头顶或发际线头发稀疏。建议使用米诺地尔酊、螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等药物延缓脱发进程。
2、营养不良长期节食或偏食导致铁蛋白低于30μg/L、维生素D缺乏可能引发休止期脱发。需增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物摄入。
3、精神压力持续焦虑会促使毛囊提前进入休止期,形成压力性脱发。可通过正念冥想、规律运动等方式缓解,严重时可短期使用劳拉西泮等抗焦虑药物。
4、甲状腺异常甲亢或甲减均可导致弥漫性脱发,常伴有怕热多汗或畏寒乏力等症状。需检测TSH水平,使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调控甲状腺功能。
每日梳头不超过100次,避免高温烫发,保证7小时睡眠。若每月脱发量超过100根或出现斑状脱发区,建议及时就诊皮肤科。
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