疲劳引起低血压怎么办

Question

疲劳引起低血压怎么办

Answer 1

疲劳引起低血压可通过调整作息、补充电解质、适度运动、药物治疗等方式改善。低血压通常由脱水、营养不良、体位性低血压、心血管疾病等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜或睡眠不足会导致自主神经紊乱，引起血压调节异常。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免过度劳累。

2、补充电解质

大量出汗或饮水不足时，钠钾离子流失会造成血容量不足。可适量饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，帮助维持血压稳定。

3、适度运动

久坐不动易导致血液循环减慢。每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，能增强血管弹性，但需避免突然改变体位。

4、药物治疗

可能与原发性低血压、肾上腺功能减退等因素有关，通常表现为头晕、视物模糊等症状。可遵医嘱使用氟氢可的松、米多君、屈昔多巴等药物。

日常饮食可增加山药、红枣、瘦肉等补气食物，避免空腹久站，起身时动作宜缓慢。若症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。