吃什么水果防便秘

Question

吃什么水果防便秘

Answer 1

出现排便困难或患有慢性便秘时，可以适量吃火龙果、西梅、猕猴桃、苹果等水果，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物1、火龙果

火龙果富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，帮助软化粪便。

2、西梅

西梅含有天然山梨醇和果胶，具有温和的导泻作用，适合轻度便秘者。

3、猕猴桃

猕猴桃中的膳食纤维和蛋白酶可改善胃肠动力，缓解功能性便秘。

4、苹果

苹果皮含不可溶性纤维，果肉含可溶性果胶，两者协同刺激肠道运动。

二、药物1、乳果糖口服溶液

通过渗透作用增加肠道水分，适用于老年人和儿童便秘。

2、聚乙二醇4000散

高分子电解质制剂能软化粪便且不刺激肠黏膜。

3、比沙可啶肠溶片

接触性缓泻剂作用于结肠神经丛，适合短期便秘症状缓解。

日常需保持每日饮水超过1500毫升，搭配适量运动，避免久坐久卧加重便秘症状。