孕妇血糖高能吃夏威夷果

Question

孕妇血糖高能吃夏威夷果

Answer 1

孕妇血糖高可以适量吃夏威夷果，但需控制摄入量。夏威夷果富含单不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于稳定血糖，但热量较高，过量可能影响血糖控制。

1、营养优势

夏威夷果含有的单不饱和脂肪酸可改善胰岛素敏感性，膳食纤维能延缓糖分吸收，对血糖波动较小的孕妇较为适宜。

2、热量控制

每100克夏威夷果热量超过700千卡，建议每日摄入不超过10-15克，避免与其他高热量坚果同食，防止总热量超标。

3、搭配建议

可与低升糖指数食物如无糖酸奶搭配食用，避免与精制碳水化合物同食，减少血糖波动风险。

4、监测要求

食用后需加强血糖监测，若餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，应减少摄入量或暂停食用。

孕妇血糖管理需综合饮食、运动及医学监测，建议在营养师指导下制定个性化膳食方案，定期进行产检血糖检测。