孕妇碘缺乏怎么补

Question

孕妇碘缺乏怎么补

Answer 1

孕妇碘缺乏可通过食用加碘盐、海带、紫菜、鸡蛋等食物补充，也可遵医嘱服用碘化钾、左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补碘，避免过量摄入。

1、加碘盐

日常烹饪使用加碘盐是安全有效的补碘方式，每日摄入量控制在6克以内，避免过量引发甲状腺功能异常。

2、海产品

海带、紫菜等海藻类食物含碘量较高，每周食用2-3次可帮助维持碘营养水平，需注意可能存在的重金属污染风险。

3、动物性食物

鸡蛋、牛奶等动物性食品含有生物利用度较高的有机碘，适合作为日常膳食补充来源。

4、药物补充

严重缺碘或合并甲状腺疾病时，需在医生指导下使用碘化钾等药物，用药期间需定期监测尿碘和甲状腺功能。

孕期补碘应遵循个体化原则，定期产检评估甲状腺功能，避免同时大量食用卷心菜、木薯等致甲状腺肿物质。