糖尿病晚上睡前喝牛奶好吗

Question

糖尿病晚上睡前喝牛奶好吗

Answer 1

糖尿病患者睡前适量喝牛奶有助于稳定夜间血糖，但需选择低脂或脱脂牛奶并控制摄入量，避免影响空腹血糖。主要影响因素有牛奶类型、饮用时间、个体代谢差异及血糖监测。

1. 牛奶类型：

全脂牛奶含饱和脂肪酸可能增加胰岛素抵抗，建议选择低脂或脱脂牛奶，减少额外热量摄入。

2. 饮用时间：

睡前1小时饮用为宜，避免与降糖药作用时间重叠，同时预留消化时间防止夜间胃部不适。

3. 代谢差异：

乳糖不耐受患者可能出现腹胀腹泻，需改用无乳糖牛奶；肾功能不全者应限制蛋白质摄入量。

4. 血糖监测：

饮用后需加强晨起空腹血糖检测，若连续超标应调整饮用量或改为白天分次饮用。

可搭配少量坚果延缓糖分吸收，避免添加蜂蜜或糖分调味，定期咨询营养师调整饮食方案。