怎样才能长高和减肥

Question

18岁了才155cm体重却120了怎么才能长高和减肥？

Answer 1

18岁女生身体发育基本完成，身体长高的空间有限，要保持良好的心态。必要时可以考虑就医检查骨龄和生长激素，根据情况适当补充钙质并积极运动锻炼，促进身体的长高。体重增加在积极运动锻炼的同时，要减少高脂肪类食物的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，晚上少吃零食为妥。保持良好的心态和饮食生活习惯，合理膳食营养，适当锻炼，必要时可以考虑就医体检后适当干预。祝您健康幸福！

Answer 2

是否还可以长高主要取决于干骺端的骨垢线，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果闭合就不能再长高了。首先应该控制体重。可以通过运动进行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，多大篮球，需要每天坚持

Answer 3

能不能长高，关键看你的骨垢线的闭合情况。只有在骨垢线尚未闭合的情况下，才能继续长高，如果骨垢线闭合了，身高就定格了。因此，你最好去医院骨科，对手腕或膝盖，照一张X光片，即可直观看到骨垢线的情况了。如果骨垢线还未闭合，饮食上注意多吃鱼类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，晚上11点前睡觉，次日6点起床。多做有助于长高的运动，如慢跑、跳绳等，而这些对于减肥也是有利的。

Answer 4

影响身高的因素是很多的，比如：先天的遗传因素、后天的肥胖、营养不良、贫血、微量元素的缺乏等等。导致肥胖的原因也是很多的，比如：遗传、饮食超量、不运动、服用某些药物，疾病等等。建议平时注意饮食的调理，多运动，到正规的医院做相关检查后对症处理。