月经不调可以适量食用乌鸡辅助调理。乌鸡富含优质蛋白、铁元素及B族维生素，有助于改善气血不足型月经不调，但需配合医生指导的药物如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归养血丸等治疗。
一、食物
乌鸡含有丰富的血红素铁和氨基酸，能帮助缓解贫血相关的月经量少、周期延长等问题，建议炖汤食用避免油腻。
二、药物
益母草颗粒可调节子宫收缩功能，乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经后期，当归养血丸对血虚引起的经色淡红有效，均需中医辨证使用。
月经不调患者应避免生冷刺激食物，规律作息并监测基础体温，若持续3个月周期紊乱需妇科排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。