最近老是便秘怎么治疗

Question

最近老是便秘怎么治疗

Answer 1

便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，膳食纤维能促进肠道蠕动。建议多吃全谷物、豆类、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量。

2、增加运动

规律运动能刺激肠道蠕动，改善便秘症状。建议每天进行适度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上。

3、药物治疗

顽固性便秘可在医生指导下使用渗透性泻药如乳果糖、容积性泻药如聚卡波非钙、刺激性泻药如比沙可啶等药物缓解症状。

4、生物反馈治疗

对于功能性便秘患者，生物反馈治疗能帮助重建正常的排便反射。该治疗需要专业医师指导，通过仪器反馈训练盆底肌协调运动。

长期便秘患者应建立规律排便习惯，避免久坐不动，必要时及时就医排除器质性疾病。