想吃木糖醇糖尿病能不能吃

Question

想吃木糖醇糖尿病能不能吃

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用木糖醇，木糖醇属于代糖，对血糖影响较小，但需注意每日摄入量。

1、代谢特点

木糖醇代谢不依赖胰岛素，吸收率仅为葡萄糖的15％，过量可能引起渗透性腹泻。

2、血糖影响

升糖指数仅为7-13，但每克仍含2.4千卡热量，需计入每日总热量控制。

3、摄入建议

每日不超过50克，需分散摄入，合并胃肠病变者应减量。

4、替代选择

可搭配赤藓糖醇、甜菊糖苷等其他代糖，减少单一甜味剂摄入风险。

建议监测食用后血糖反应，选择正规厂家产品，避免含木糖醇的烘焙食品中隐藏的精制碳水。