献血的主要好处有促进血液新陈代谢、降低心血管疾病风险、筛查潜在健康问题、帮助挽救他人生命。
1、促进新陈代谢
献血可刺激骨髓造血功能，加速红细胞更新，有助于改善血液黏稠度，减少铁元素过量蓄积。
2、预防心血管病
定期献血能降低血液中铁蛋白浓度，减少自由基对血管内皮的损伤，对预防动脉硬化具有积极作用。
3、健康筛查
献血前会进行乙肝、梅毒、艾滋病等传染病的免费检测，可及时发现异常指标。
4、救助生命
每单位全血可分离出多种血液成分，用于抢救大出血、白血病、地贫等患者，实现医疗资源最大化利用。
健康成年人每年献血1-2次对自身无害，献血后需补充水分和优质蛋白，避免剧烈运动。