月经期间经常便秘，正常吗

Question

我有点胖我经常便秘平时还能好点，可月经期间经常便秘，便秘真的很不好受，肚子发涨，脸上也会起红疙瘩，皮肤不好整天精神不振的，嘴里老有味，怎么才能治好便秘？

Answer 1

便秘时肠蠕动过慢，运动量少引起的，但在经期往往是和肠胃功能有关，消化不好，多喝些蜂蜜水，清淡饮食调节，不要喝烈酒，浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激肠胃的食物，可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各50可，研碎调成糊，分2次用水冲服，效果能好些。也要注意睡眠，熬夜也会导致便秘，经常锻炼身体，便秘的情况就会有所改善。