两条胳膊大小臂肌肉酸痛怎么治疗

Question

两条胳膊大小臂肌肉酸痛怎么治疗

Answer 1

两条胳膊大小臂肌肉酸痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、调整运动方式等方式缓解。肌肉酸痛通常由过度劳累、肌肉拉伤、筋膜炎、颈椎病等原因引起。

1、热敷按摩

局部热敷可促进血液循环，配合轻柔推拿能缓解肌肉紧张。适用于运动后乳酸堆积或轻度拉伤，每日重复进行15分钟。

2、药物治疗

布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，双氯芬酸钠凝胶适用于局部涂抹。需在医生指导下使用。

3、物理治疗

超声波治疗有助于消除深层肌肉炎症，低频电刺激可促进组织修复。适用于反复发作的慢性肌肉劳损。

4、调整运动

避免突然增加运动强度，运动前后做好热身拉伸。游泳等低冲击运动有助于肌肉恢复平衡。

持续超过一周不缓解或伴随无力麻木时需就医排除颈椎神经压迫等病理性因素，日常注意补充优质蛋白和维生素B族。