如何改变腿形？-保健科

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

改变腿型首先需要改变的你的站姿，以及坐姿。双脚分开站立，抬起脚后跟；再弯曲双腿，尽力让脚跟与上身保持垂直，身体略向前弯。翘起臀部背部保持撑直，将双手紧贴墙上，站立合拢双脚。向后抬起一条腿，尽力让脚跟碰到臀部，左右交换着做，每天做这个美腿功法10－15次

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