我腹型肥胖，平常应该怎样饮食以达到减肥的效果，还有瘦腿的方法

Question

腰围过大，有很多赘肉，腿粗，尤其是大腿，很大，很多肉

Answer 1

建议你长期的锻炼和适当的饮食是瘦腿的最好方法。多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。按摩手法可以是用双手紧抱一侧大腿，有效的。