总上火是什么原因？

Question

总上火是什么原因？

Answer 1

总上火原因很多，一般最常见的还是不良的生活习惯所导致的。经常性的熬夜、缺乏运动、工作压力大、失眠，还有像吃一些辛辣、油腻的食物，饮食上偏辣的都容易上火。还有的时候上火也和年龄相关，尤其是女性在更年期这个阶段，也会出现上火的情况。出现了上火应该加强体育锻炼，饮食上要以清淡为主，不要吃过辣的食物。多吃青菜，多饮水，然后还要缓解自己的压力，尽量不要熬夜，不管是工作还是生活上的压力都是要尽量地去缓解，还有要改善自己的睡眠状况，不要让自己老是失眠。