男性肾虚可通过生活调理、药物治疗、中医理疗等方式改善。
肾虚可能与长期劳累、房事过度、年老体衰等因素有关，通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状。生活调理包括规律作息、避免熬夜、节制房事、适度运动如八段锦或太极拳，饮食上可适量食用黑芝麻、枸杞、山药等补肾食材。药物治疗需在医生指导下使用金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等中成药，这些药物可针对肾阳虚或肾阴虚进行调理。中医理疗可选择艾灸关元穴、肾俞穴，或通过针灸刺激特定穴位改善肾气不足。
日常应避免过度劳累，注意保暖腰部，适当增加核桃、牡蛎等富含锌元素的食物摄入。
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