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抑郁症
抑郁症的的自我治疗有哪些
提问时间:2023-11-27 16:01
|
1人回复
抑郁症的的自我治疗有哪些
全部回答
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
立即预约
自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己时要先问自己现在情绪怎么样,自己最近面临什么样的压力,哪些是外在、哪些是内在。有人会压力过大,这时需要思考哪些因素与自己有关,哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。做一些简单、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好,如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力,投入到自己的爱好之中,可能会忘记抑郁。
回答于2023-11-27 17:09
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抑郁患者怎么自我调节??
对于抑郁症患者需要有及时的实施救治,防止长时间的一个人独处,多到户外散步,呼息新鲜空气,多到户外晒日光,及时的重新调整自己的心理状态,平时适当的实施身体锻练,大幅提高身体素质,多吃许多新鲜的水果和蔬菜,确保饮食的营养均衡,留意歇息。
黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
预防保健科
怀疑脾虚能自我判断吗?
单纯通过一些身体的症状是不能够判断是否患有脾虚的,建议最好到医院做一下相关的身体检查,能够明确具体的病情类型以及脾虚的严重程度,从而针对性的使用药物进行治疗。如果确定是脾虚的话,那么一般可以考虑使用一些补血益气的药物进行治疗,会有比较明显的治疗效果。在治疗期间建议患者平时注意不要吃一些生冷以及不易消化吸收的食物。
朱振国
副主任医师
鹤岗市人民医院
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