减肥除了运动外晚上吃什么食物好?
如果想要减肥的话建议晚上可以用蔬菜和水果来代替主食，能够起到比较好的减肥效果。另外减肥是一个长期的过程，一定要坚持进行运动锻炼，才能够起到明显的减肥作用，在减肥期间平时要注意生活作息规律，避免经常熬夜，容易造成内分泌紊乱的现象，不利于减肥。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。
做运动减肥是晚上做效果好，，还是白天做效果好？？?
你的情况看，对于运动减肥，一般建议白天比较合适，建议在早上运动最好了，每天跑步5000米以上，这样有利于减肥，对身体是有好处的，如果是有身体的肥胖，除了运动减肥之外，还需要控制饮食，晚上不能吃过多的东西，不能吃零食和肥肉，如果身体肥胖的特别明显，建议配合中医中药治疗比较好，还可以配合减肥茶，这样有利于减肥。
晚上锻炼减肥应该做什么运动好?
运动减肥算是一种健康的减肥方法，但是还是要坚持下来，晚上9点之后不要在吃东西，八九点的时候可以慢跑减肥，但是一定要坚持慢跑半个小时以上，因为前半个小时基本是在消耗吃的食物而不是在消耗自身的脂肪，尽量做有氧运动，要强度小时间长，这样的运动最有利于减肥。
早上运动减肥效果好还是晚上运动减肥效果好？?
您好，可以早上运动的，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法，晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。
晚上床上做什么运动减肥好?
踩脚踏车操是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。侧面抬腿操是身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。抱枕塑大腿是将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。