脂肪肝平时要怎么自运动?
对于脂肪肝患者在整个运动过程中可分为三个时期：一为热身期约几分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动二为锻炼期约半个小时左右，三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占八分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
只要运动就可以治好脂肪肝吗?
脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的，主要是应该在饮食上多注意的，一定要以低脂，低胆固醇饮食为主，要清淡饮食。适量的体育锻炼，同时要控制体重。降脂的食品有：燕麦，小米等粗粮，黑芝麻，黑木耳，海带，发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。遵医嘱药物治疗。保持良好的心态，养成良好的饮食、作息习惯，对疾病康复有益。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
轻度脂肪肝怎么运动?
轻度脂肪肝是需要加强一定强度的运动控制，饮食控制总能量的摄入，坚持好，就会有一定的改善的，根据检测结果的分析，都充分的休息的。要多进食蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收，加速胆固醇排泄。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
什么是治疗脂肪肝最好的运动方式?
哪些项目适合你以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、中快速步行（115-125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
怎么做脂肪肝患者的运动保健?
患者可以跑步，游泳，引体向上，散步，体操等等。不建议患者一次性做很多运动，防止出现肌肉拉伤，可以经常进行适当的运动，也可以到健身房在专业的教练的指导下进行运动。平时一定要注意多喝水，少摄入高脂肪的食物，少吃油炸烧烤的食物，多吃容易消化的食物。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科