孕初期失眠是什么原因引起的

Question

孕初期失眠是什么原因引起的

Answer 1

怀孕初期失眠可能是自身激素的变化、尿频、孕吐或食用了过于刺激性的食物而引起的。孕吐容易在睡觉时引起食物返流，从而影响睡眠。也有的女性是刚刚怀孕，情绪比较紧张，精神压力大导致的，这个时候要调整情绪，不要紧张焦虑，保持平稳的心态。日常注意好好休息，可以适当的午睡，但睡觉时间不要过长。晚上睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶都可以帮助入睡，饮食上要以清淡营养为主。一般在怀孕3个月之后这种现象就会逐渐减退。