失眠困扰症三年，每天入睡困难，该怎么办?
一是树立信心：对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害；二是体育锻炼；三是生活规律：养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉；四是睡前放松 临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠；五是饮食适度：临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
精神疾病的困扰?
对于这种现象建议可以适当口服一些营养神经以及抗精神病类的药物进行治疗，能够一定程度上缓解症状，另外建议一定要寻找到能够释放精神压力的方式，否则时间长了是非常容易造成一些不良的精神疾病的，平时一定要注意休息，积极提高睡眠质量，保持愉快的心情。,精神疾病的困扰，那么还是要进行一些积极对症的治疗是比较好的，要根据自己病情的严重程度，选择相关的治疗方法，可以采用药物治疗或者是介入一些心理方面的治疗都是可以的，压力比较大的，这个情况还是要学会减压，要学会劳逸结合，只有劳逸结合了才能够有更好的精神状态。
神经衰弱的精神困扰解决方法有哪些?
经常出现神经衰弱的精神困扰，那么可能就会导致经常乏力，无精打采，精神颓靡的状态，对人们的生活质量有非常大的干扰。那么面对这样的情况，可以选择多种运动，每天都要有足够的运动时间，让自己的精神变得更加活跃，另外也要注意有充足的睡眠，如果经常缺乏睡眠，精神当然就很难恢复。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
很多年总是被一种坏情绪困扰无法释怀怎么治疗?
这种坏情绪所困扰着，又没有办法去把它发泄出来，建议也要借助一些心理方面的治疗是比较好的，因为在这个怪圈当中自己已经不能够进行相关的调整，而且可能还会有一种逃避的心理，所以说通过心理医生的治疗可能会达到比较好的效果，但是自己还是要多一些正能量积极向上的态度。,患者的情况可能是因为心里有什么事情，或者是以前遇到的事情没有释怀，建议多与家人沟通，多与朋友聊聊，心情要保持放松，平时多到户外走走，呼吸一下新鲜的空气，有时间不妨出去度个假，换换心情，也可以多参加一些活动。转移一下自己的注意力，多看看书，可以从书中得到知识，让自己心里更加明朗。