最近3天连续失眠，睡不着，晚上清醒，即使偶尔睡着也不深，经常会醒来

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最近3天连续失眠，睡不着，晚上清醒，即使偶尔睡着也不深，经常会醒来。梦多。另外，失眠开始和月经开始是同一天，不知道是否是月经影响？但是以前无此经历。请医生诊断

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小禾科普主任医师

复禾健康科普平台

您好!月经有一定影响.
建议您做如下尝试:
1.养成良好作息规律
2.调整好自己的情绪.
３．养成良好饮食规律，保证营养需求．
４．平时参加适当体育锻炼．
５：经常参加团体活动　　聚会等　．
６：睡觉前喝杯牛奶有助睡眠．
７：睡前不要做剧烈运动．
８：睡前可以听听舒缓音乐．

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