减肥平时不能吃什么东西啊？

2人回复

问题描述

我以前的时候，老是喜欢吃零食啊，什么的，现在特别胖了，很想减肥，就是不知道该怎么办，自己老是控制不了的吃零食啊什么的，运动减肥有什么啊。

全部回答

陈雨住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!

谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好，减肥，平时要管住自己的嘴,同时晚上可以躺在床上把双腿抬离床10厘米左右,坚持,自己数着,开始可以做25个,慢慢往上加.自己可以感觉出腹部和大腿用力,很有效果,但要坚持.再者.,可以躺在床上可以用手按摩.围着肚脐画圈圈.

相关问答

如何吃漂过的金针茹？?

漂过的金针菇需彻底清洗并充分加热后食用，避免直接生食或简单冲洗。金针菇本身富含膳食纤维和多种微...

朱明炜

主任医师北京医院营养科

春季适合吃桃仁拌芹菜吗？?

春季适合适量食用桃仁拌芹菜，桃仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，芹菜含有膳食纤维和维生素K，有助于...

朱明炜

主任医师北京医院营养科

使用菊粉能够预防便秘吗？?

使用菊粉有助于预防便秘。菊粉是一种可溶性膳食纤维，能够通过增加粪便体积、促进肠道蠕动等方式改善...

朱明炜

主任医师北京医院营养科

容易腹泻的人可以吃生藕吗？?

容易腹泻的人一般不建议吃生藕，可能加重胃肠刺激。生藕性寒且含较多粗纤维，可能诱发或加重腹泻症状...

朱明炜

主任医师北京医院营养科

想减小腹吃什么好呢？?

想减小腹可以适量吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、苹果、魔芋等食物，也可以遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二...

朱明炜

主任医师北京医院营养科

减肥平时不能吃什么东西啊？

全部回答

相关问答

热门标签

疾病科普 最新资讯

眼睑上长了个小泡

牙根肿痛应该如何治疗

牙齿缝隙太大怎么办

舌尖红点点有点刺痛是怎么回事

饭后肚子疼想拉肚子怎么回事

大便失禁什么原因

血尿酸高的原因和危害

三七可以切片泡水喝吗

右腿膝盖内侧腘窝边骨头疼是怎么回事

心脏移植手术能活多久

我的腿关节在伸腿时发出响声是什么原因

大腿膝盖外侧筋疼是怎么回事

心脏堵的慌什么回事

心脏跳得特别重咚咚得是怎么回事

房颤射频消融术的危险大吗

做了羊穿后一周流产了是什么原因

有黄褐斑怎么回事，怎么办

带状疱疹不痛但是很痒怎么回事

生殖细胞瘤属于癌症吗

一岁半男宝宝疝气怎么办

长冻疮怎么样才能尽快好转

体检尿潜血是什么原因引起的

女性尿潜血2十严不严重

泌尿系统常见症状与疾病是什么

一拉大便肛门就痒

想监测出糖尿病要做什么检查

bmi值怎么计算

宝宝几个月以后不会肠胀气

减大肚子最快最有效的运动方法

小孩肠痉挛怎么引起的

按摩缓解痛经的10个小妙招

能够有效预防妇科病的食物

健腹轮滚不动怎么回事

女性可以每天吃黑豆吗

长期冲凉水对身体有好处吗

普拉提一般练几天停了

月经不调是什么样的症状

女性抗老应该吃什么保健食品

女性常吃什么排毒养颜

多睡觉对长高有好处吗

17岁不上学能干什么女生

吃什么食物有止疼效果

16岁可以出去打工吗

多睡觉对长高有帮助吗

17岁不上学能干什么活

出门回来喂奶注意事项

墙壁漏水后有痕迹怎么处理

16岁集中不了注意力

多晒太阳能长高吗

17岁不上学能干什么工作

16岁还要父母管吗

多喝水有助于长高吗

17岁不上学了怎么办

16岁儿子偷家里钱怎么教育他

多吃虾可以长高吗

17岁不上学了怎么安排

16岁儿子天天要钱怎么办呢

多吃什么有助于长高个子

17岁不上学了学什么比较好

16岁儿子花钱太大怎么办

医生推荐

医院推荐

疾病科普最新资讯