我想减去小肚子和大腿上面的肉-减肥-复禾健康问答

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在宝宝出生之后，相信很多女性，都沉浸在自己的喜悦情绪中，但是在这个时候，又发现自己的身材，和原来相比有了很大的变化，尤其是肚子上面有很大一圈的赘肉，看上去严重影响美观，那么如何减去产后腹部赘肉？1、在这个时候，千万不要口服那些减肥的药物，不然的话会对身体造成伤害，而且很容易造成反弹，能买来专门的海盐来做按摩，因为这种产品人使用之后，有效的促进了脂肪的快速代谢，又为皮肤补充了大量的营养，使用完之后，会让腹部的肌肉变得更加光滑和紧致，按摩的时候，每次要做够50次。2、不少的女性因为哺乳的原因，在晚饭的时候总是吃的很多，这时候就要尽量的减少油腻食物的摄入，在过了晚上7点之后，就避免吃东西，不然这些食物就会堆积在肠胃里面，时间长了更会让身体变得肥胖，更不能吃宵夜。3、这时候能采取减肥操，来帮助肚子上的赘肉去除，采取平躺的方法，然后把两只手放在胸前，处于交叉的状态，双腿轻微的弯曲，让自己的上身和头同时的向一侧转动，每次要停留几秒，坚持整套动作做够两分钟，在这个时候就会发现自己腹部有些发热的状态，长期坚持能取得好效果。

林丽丽

副主任医师桂林南溪山医院妇科

慢跑到底可以减去腹部腰部赘肉吗?

经常性的慢跑的话可能会减掉腹部的赘肉，但是也要多加注意好腹部的保养情况，是可以经常性的做一下仰卧起坐或者是呼啦圈，在一定的情况下是可以起到很好的治疗效果，平时的时候也是可以经常性的做一下瑜伽的锻炼，日常生活中一定要注意好自己的瘦身。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

方毅

主任医师湘西自治州人民医院病理科

怎么减去小腿上的肌肉?

减少腿上的肌肉，首先要注意合理运动，建议经常做瑜伽，或者经常拉伸自己的小腿肚，也可以通过打篮球、打排球等方法来瘦腿部的肌肉，这样看起来形状比自然，也能恢复美观，如果效果不好再考虑去医院将局部的脂肪抽出来或者给局部注射溶脂针。如果腿型不太好看也可以给局部塑形，比如穿上弹力袜或者是利用按摩、针灸的方式来改善症状，让局部的脂肪被分解。

张玲

主任医师河南省肿瘤医院肝胆外科

仰卧起坐能不能减去小肚子?

小肚子大肥胖与脂肪堆积有关，再就是与饮食作息规律生活习惯等有关，做仰卧起坐运动锻炼对减肥肚子有一定帮助的，过度肥胖对身体健康没什么好处有可能引起高血脂高血压和高血糖，内分泌失调等情况，首先加强运动锻炼如仰卧起坐，游泳跑步等，不要吃太油腻食物和少吃零食。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

杨博

主任医师鸡西市人民医院健康中心

怎样减去脂肪肝?

肝细胞脂肪变性以后，可以导致肝细胞损伤。反复发作，导致肝纤维化。肝硬化极少数患者可以导致肝癌。对于脂肪肝，应造成重视，可以进行如下治疗，明确是否合并有病毒性肝炎、长期大量饮酒、是否有久坐、过快进食等不良的生活习惯，并叮嘱避免或少进食动物内脏、肥肉、海鲜等高脂肪饮食，可以适当运动，每周运动五次以上，每次运动40分钟以上，可以快走、慢跑或游泳等。戒烟酒，保持良好的生活习惯。可以给与易善复保肝护肝、维生素E抗氧化等。监测血常规、肝功能、血脂、腹部b超以及肝脏瞬时弹性测定，观察脂肪衰减指数等变化。要求脂肪肝患者，门诊随诊一年以上。监测体重等变化。

朱欣佚

副主任医师东南大学附属中大医院普通内科

我想减去小肚子和大腿上面的肉

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