怎样才能长高和减肥?
18岁女生身体发育基本完成，身体长高的空间有限，要保持良好的心态。必要时可以考虑就医检查骨龄和生长激素，根据情况适当补充钙质并积极运动锻炼，促进身体的长高。体重增加在积极运动锻炼的同时，要减少高脂肪类食物的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，晚上少吃零食为妥。保持良好的心态和饮食生活习惯，合理膳食营养，适当锻炼，必要时可以考虑就医体检后适当干预。祝您健康幸福！
怎样才能减肥与长高同时进行？?
病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
指导意见： 3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
要怎样才能长高和减肥?
病情分析：身体偏胖或个子矮都是个人体质原因，是有一定遗传因素的。
指导意见：你好，身体偏胖或个子矮都是个人体质原因，是有一定遗传因素的。建议不要偏食适当锻炼身体即可。
怎样才能减肥与长高同时进行？?
病情分析：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
怎样才能多长高？还有减肥？?
病情分析：你好，身高的高矮多数是与父母身高有很大的关系的，你现在的年龄是可以继续长高的，建议你不要盲目服用药物，可通过体育锻炼进行身高增长比较好。
指导意见：减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。