复禾问答
首页 > 减肥

跳绳可不可以减肥是在早上运动好还是在晚上

6人回复

问题描述

全部回答

王飞 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
张笑 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
陈雨 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
于一冰 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
谭宇阳 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
李元子 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约

相关问答

肾结石可不可以吃鸡蛋?

肾结石患者一般可以适量吃鸡蛋,但需根据结石类型调整摄入量。鸡蛋富含优质蛋白和必需氨基酸,但蛋黄中嘌呤和钙含量可能对特定类型患者产生影响。

草酸钙结石是最常见的肾结石类型,这类患者每日摄入1个全蛋通常不会加重病情。鸡蛋中的胱氨酸有助于抑制结石形成,蛋白部分嘌呤含量较低,对尿酸结石患者相对安全。煮鸡蛋或蒸蛋羹的烹饪方式能减少油脂摄入,更适合肾结石患者。合并高尿酸血症的患者可将蛋黄摄入控制在隔日1个,同时增加水分摄入促进代谢。对于磷酸钙结石患者,医生可能建议限制每日蛋黄摄入不超过半个。

胱氨酸结石或尿酸结石急性发作期患者需严格控制动物蛋白摄入,此时每日鸡蛋摄入不宜超过半个蛋白。遗传性高草酸尿症患者应避免食用蛋黄,仅选择蛋白部分补充营养。肾功能不全合并结石的患者需在营养师指导下计算每日鸡蛋摄入量,通常每周不超过3个全蛋。鸡蛋过敏者可用豆腐或低脂乳制品替代蛋白质来源。术后恢复期患者短期需减少鸡蛋摄入,待尿液酸碱度稳定后逐步恢复。

肾结石患者日常应保持每日2000-3000毫升饮水量,避免浓茶和碳酸饮料。定期复查尿液分析和超声检查,根据结石成分调整饮食方案。烹饪时优先采用水煮、清蒸等方式,减少油炸和煎炒。合并高血压或糖尿病患者需同步控制盐分和糖分摄入。若出现腰痛、血尿等症状加重,应及时就医进行专业评估和治疗。

刘爱华

副主任医师 北京医院 风湿免疫科

痔疮吃药可不可以治好?

痔疮通过药物治疗通常可以缓解症状,但难以彻底根治。痔疮的治疗效果与病情严重程度、用药规范性等因素有关,轻度痔疮患者遵医嘱使用药物可能达到临床治愈,中重度痔疮往往需要结合其他治疗方式。

对于轻度痔疮,药物治疗能有效改善症状。外用药如马应龙麝香痔疮膏、肛泰软膏等可减轻肛门肿胀和疼痛,含有利多卡因的复方角菜酸酯栓能缓解局部不适。口服药物如地奥司明片、草木犀流浸液片可促进静脉回流,减轻充血。配合高纤维饮食和温水坐浴,多数患者1-2周内症状明显改善。这类情况通过规范用药和生活方式调整,症状可能长期不复发。

若痔疮已发展为Ⅲ度以上脱垂或伴有血栓形成,单纯药物治疗效果有限。嵌顿痔或反复出血的痔疮需要硬化剂注射、胶圈套扎等门诊处理,严重者需行痔上黏膜环切术。合并贫血、感染等并发症时,药物仅作为辅助治疗手段。长期依赖药物而不解决诱因如便秘、久坐等,容易导致病情反复。

痔疮患者应避免辛辣刺激饮食,每日摄入30克以上膳食纤维,保持规律排便习惯。久坐人群每小时起身活动,便后清洁使用柔软纸巾。症状持续加重或便血超过1周,应及时至肛肠科就诊评估是否需要升级治疗方案。药物治疗期间如出现皮肤过敏或症状无缓解,需调整用药方案。

李辉

主任医师 中日友好医院 肛肠科

跳绳为什么会肚子疼?

跳绳时肚子疼可能与运动前未热身、胃肠功能紊乱、腹肌劳损、腹腔脏器病变、呼吸方式错误等因素有关。跳绳属于高强度运动,可能因内脏震动或肌肉痉挛引发腹痛,需根据具体原因调整运动方式或就医排查。

1. 运动前未热身

突然剧烈运动会使内脏器官供血不足,肠道平滑肌痉挛产生疼痛。建议跳绳前进行5-10分钟动态拉伸,如高抬腿、扭腰等动作,逐步提升心率。运动后出现隐痛时可热敷腹部,避免立即进食冷饮。

2. 胃肠功能紊乱

饭后1小时内运动易导致胃肠系膜牵拉,可能伴随恶心、胀气等症状。这与胃内食物未充分消化有关,空腹运动也可能因低血糖引发绞痛。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、蒙脱石散、多潘立酮片等调节胃肠功能。

3. 腹肌劳损

持续跳绳可能使腹直肌过度收缩,产生乳酸堆积性疼痛,表现为脐周锐痛。新手应控制单次不超过100个,间隔休息时做腹式呼吸缓解。疼痛持续时可外用双氯芬酸钠凝胶,配合局部按摩。

4. 腹腔脏器病变

慢性阑尾炎、肠粘连等疾病可能在跳绳时诱发腹痛,疼痛多固定于右下腹或手术疤痕处。若伴随发热、呕吐,需排查是否存在急腹症。确诊后可遵医嘱使用头孢克肟颗粒、消旋山莨菪碱片,必要时行腹腔镜探查。

5. 呼吸方式错误

屏气跳绳会导致腹内压骤增,引发膈肌痉挛产生刺痛。应保持鼻吸口呼的节律呼吸,落地时轻微屈膝缓冲。运动后持续疼痛可尝试胸腹联合呼吸训练,必要时使用颠茄片缓解平滑肌痉挛。

建议选择弹性适中的运动鞋,避免硬质地面跳绳。运动前后2小时避免高脂饮食,及时补充电解质饮料。儿童跳绳需家长监督运动强度,如腹痛伴随面色苍白、冷汗应立即停止运动。慢性腹痛患者应完善胃肠镜、超声检查排除器质性疾病,运动计划需咨询康复科医师。

李辉

主任医师 中日友好医院 肛肠科

跳绳肚子疼是什么原因?

跳绳时肚子疼可能与运动前未热身、胃肠功能紊乱、腹肌拉伤、腹壁疝、慢性盆腔炎等因素有关。跳绳属于高强度运动,突然剧烈活动可能刺激腹腔或盆腔组织,诱发疼痛反应。

1. 运动前未热身

未充分热身直接跳绳会导致内脏器官供血不足,肠道平滑肌痉挛引发绞痛。表现为脐周阵发性隐痛,休息后可缓解。建议运动前进行5-10分钟动态拉伸,如高抬腿、开合跳等低强度活动,逐步提升心率后再开始跳绳。

2. 胃肠功能紊乱

饭后立即运动可能引发胃肠蠕动异常,常见餐后1小时内跳绳出现上腹胀痛。可能与胃内容物震荡刺激胃壁有关,常伴嗳气、反酸。建议餐后间隔2小时再运动,发作时可热敷腹部,必要时遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、复方消化酶胶囊等药物调节。

3. 腹肌拉伤

核心肌群力量不足时,跳绳的持续跳跃动作可能导致腹直肌或腹外斜肌轻微撕裂。表现为运动时腹壁局部刺痛,按压疼痛加重。急性期应停止运动并冰敷,恢复期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏,配合腹式呼吸训练逐步恢复。

4. 腹壁疝

存在脐疝或腹股沟疝的患者,跳绳时腹腔压力骤增可能导致疝囊膨出加重。表现为跳跃时特定部位突发锐痛,可见局部包块。需立即停止运动并平卧,使用疝气带临时固定,尽早就医评估是否需行腹腔镜疝修补术。

5. 慢性盆腔炎

女性患者若存在输卵管炎或盆腔粘连,跳绳震荡可能刺激炎性组织引发下腹坠痛。疼痛多位于耻骨上方,可能伴腰骶部酸胀。建议妇科检查明确诊断,急性发作期遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素,配合盆底磁疗缓解症状。

日常应选择弹性适中的运动地面,穿着高支撑性运动内衣,跳绳时保持核心收紧姿势。若疼痛持续超过2小时不缓解,或出现呕吐、便血等严重症状,需立即就医排除肠梗阻、阑尾炎等急腹症。规律锻炼者建议每周进行2-3次平板支撑等核心肌群强化,提升腹部耐受性。

李辉

主任医师 中日友好医院 肛肠科

胃不好的人可不可以吃榴莲?

胃不好的人一般可以适量吃榴莲,但需根据具体胃部情况调整食用量。榴莲含有膳食纤维和有机酸,可能刺激胃肠黏膜,过量食用可能引发腹胀、反酸等不适。

榴莲富含钾、维生素C及天然糖分,对健康人群有补充能量作用。其膳食纤维含量适中,少量食用可促进胃肠蠕动,但胃黏膜受损或胃酸分泌过多者可能出现灼热感。未成熟的榴莲含较多单宁酸,可能加重胃部不适,建议选择成熟度高的果肉。食用时可搭配少量苏打饼干等碱性食物,中和部分酸性成分。

存在胃溃疡活动期、急性胃炎发作或胃食管反流病者应暂时禁食榴莲。这类患者胃黏膜防御能力较弱,榴莲的高糖高脂特性可能延缓胃排空,增加胃酸分泌时间。糖尿病患者合并胃轻瘫时,榴莲的高升糖指数可能影响血糖控制。部分人对榴莲中硫化物敏感,可能诱发恶心呕吐等反应。

建议胃病患者首次尝试榴莲时控制在50克以内,观察是否出现嗳气、腹痛等反应。避免空腹食用或与咖啡、酒精同食加重刺激。日常可选择蒸煮方式降低果肉酸性,或将果肉与燕麦粥等温和食物搭配。若食用后出现持续胃部不适,应及时停用并咨询消化科医生。平时应注意规律进食,避免暴饮暴食,胃病急性期优先选择易消化的米汤、馒头等低渣饮食。

李辉

主任医师 中日友好医院 肛肠科

热门标签

银屑病 肠粘连 干眼症 法布里病 跟骨骨折 胆总管囊肿 胎儿脑积水 前列腺钙化灶 细菌性前列腺炎 慢性消化性溃疡

疾病科普 最新资讯

医生推荐

医院推荐

百度智能健康助手在线答疑

立即咨询