高血压患者的饮食注意事项-高血压-复禾健康问答

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　　这位朋友您好：　　高血压患者饮食注意事项有什么?请看下面我的介绍。　　1、高血压饮食限制钠盐的摄入　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。　　2、高血压饮食少吃甜食　　甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。　　3、高血压饮食少吃动物脂肪　　动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。　　4、高血压戒烟少酒　　有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。　　5、高血压饮食宜多食钾食物　　钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。　　6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。　　7、高血压饮食宜食钙食物　　美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。　　饮食上必须秉持“五味不过”原则：　　一、食物不过咸：限盐。　　健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。　　二、食物不过甜：限糖。　　含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。　　三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。　　生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。　　四、食物不过辛：限制饮酒。　　酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升，约0.5至1两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。　　五、食物不过苦：过食可致食欲不振。　　苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。　　需要提醒的是，很多老年人一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。　　以上就是关于“高血压患者饮食注意事项有什么?”的相关介绍。　　欢迎点击飞华健康网高血压专题： http://www.fh21.com.cn/neike/gxy/

小禾科普

主任医师复禾健康科普平台

高血压患者饮食注意事项?

不要吸烟喝酒，避免吃一些刺激性的食物，比如咖啡和可乐，多吃一些含有维生素比较丰富的食物，能够促进肠道蠕动，防止便秘，保持大便通畅。高血压可能是因为平时不良的生活饮食习惯所引起的，也可能和家族遗传有一定的关系，会引起患者出现头痛、头晕和脸色潮红。

臧金萍

主任医师临汾市人民医院肿瘤科

高血压患者饮食注意事项?

问题分析：你好，高血压的患者主要是要监测服药治疗，控制体重，增加运动，监测血压，避免精神紧张压力大，还可以喝玉米须茶，绿茶，决明子茶，菊花茶，绞股蓝茶，山楂茶来辅助降压.
意见建议：平时的饮食要采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食为宜.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒来降低血压。

王飞

住院医师复禾健康科普平台

高血压患者饮食及日常生活注意事项?

根据你所述的，是高血压。精神紧张缺乏运动等是诱因。高血压主要是动脉血压升高
指导意见：避免进食高胆固醇食物。应该参加力所能及的运动提高身体素质。避免精神刺激。低糖低脂饮食，治疗可以使用心得安。

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

高血压患者在日常饮食，生活中应注意事项?

你好，高血压患者建议多吃蔬菜和水果，清淡低盐低脂饮食，最好不吃动物内脏，急辛辣刺激食物，戒烟酒。

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

高血压患者的饮食注意事项

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