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高血压
高血压患者饮食注意事项有什么?
提问时间:2023-10-27 17:57
|
1人回复
问题描述
专家你好,我的爷爷今年67岁,他患有高血压,请问,高血压患者饮食注意事项有什么?
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小禾科普
主任医师
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这位朋友您好:
高血压患者饮食注意事项有什么?请看下面我的介绍。
1、高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。
2、高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。
3、高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
5、高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
饮食上必须秉持“五味不过”原则:
一、食物不过咸:限盐。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
二、食物不过甜:限糖。
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
三、食物不过腻:限制脂肪过高的食品。
生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
四、食物不过辛:限制饮酒。
酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,专家建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100-150毫升,比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升,约0.5至1两。女性则减半量,孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
五、食物不过苦:过食可致食欲不振。
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,广州地区气候炎热,适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的,可以清肝炎、心火。不过,苦味毕竟寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振、或腹痛腹泻等,影响食物的消化吸收。
需要提醒的是,很多老年人一提鸡蛋就犯憷,认为其胆固醇含量太高,对身体不好,其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外,其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是,饮食有节,还包括不能过饱。“饮食自倍,肠胃乃伤”,不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。
以上就是关于“高血压患者饮食注意事项有什么?”的相关介绍。
欢迎点击飞华健康网高血压专题: http://www.fh21.com.cn/neike/gxy/
回答于2023-10-27 20:02
相关问答
高血压患者的饮食注意事项?
高血压患者不止是要注意饮食的,如果血压很高,一直无法控制,需要用降压药物,饮食上要遵循少食多餐的习惯,不要一顿饭吃太饱,如果高血压患者身体比较肥胖,一定要控制热量摄入。如病情不见好转,建议尽早去医院检查,积极配合医生治疗,以免耽误病情。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
高血压患者饮食注意事项?
不要吸烟喝酒,避免吃一些刺激性的食物,比如咖啡和可乐,多吃一些含有维生素比较丰富的食物,能够促进肠道蠕动,防止便秘,保持大便通畅。高血压可能是因为平时不良的生活饮食习惯所引起的,也可能和家族遗传有一定的关系,会引起患者出现头痛、头晕和脸色潮红。
臧金萍
主任医师
临汾市人民医院
肿瘤科
高血压患者饮食注意事项?
问题分析:你好,高血压的患者主要是要监测服药治疗,控制体重,增加运动,监测血压,避免精神紧张压力大,还可以喝玉米须茶,绿茶,决明子茶,菊花茶,绞股蓝茶,山楂茶来辅助降压.
意见建议:平时的饮食要采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食为宜.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒来降低血压。
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
高血压患者饮食及日常生活注意事项?
根据你所述的,是高血压。精神紧张缺乏运动等是诱因。高血压主要是动脉血压升高
指导意见:避免进食高胆固醇食物。应该参加力所能及的运动提高身体素质。避免精神刺激。低糖低脂饮食,治疗可以使用心得安。
谭宇阳
住院医师
复禾健康科普平台
高血压患者在日常饮食,生活中应注意事项?
你好,高血压患者建议多吃蔬菜和水果,清淡低盐低脂饮食,最好不吃动物内脏,急辛辣刺激食物,戒烟酒。
谭宇阳
住院医师
复禾健康科普平台
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