运动时该如何保护膝关节防止损伤?
第一、我们的着装一定是要穿运动鞋弹性比较好的，要防滑的不要跌伤、摔伤;尽量不要去在跑步机上运动。第二、我们也不主张去山，中老年我们建议快步走在平地小区或者是步道快步走走出一身的微汗就行了。第三、我们能够做一个护膝来保护膝关节是最好。
天冷时如何保护膝关节?
气温骤降的时候应该首先要保护膝关节避免受凉，可以局部给它戴一个护膝，去避免它的膝关节的局部的受凉，然后特别是晚上睡觉的时候注意局部的保暖，不要让膝关节受风寒，然后引起它的局部的炎症，还可以局部也经常可用热毛巾局部热敷一下，特别是锻炼以后或者是感觉膝关节有酸胀不适的时候，可以用热毛巾热敷或者是泡一泡热水浴。
半月板损伤需要护膝治疗吗?
半月板损伤需要有护肘救治的，如果不实施救治的话，容易致使再次出现后遗症的，可以服食非甾体类消炎药实施救治，具体用药谨遵医嘱，同时可以互相配合在专业的康复师指导下实施麦肯基疗法锻练，可以互相配合实施物理救治，比如说超声波救治的救治，平常不要实施剧烈的活动，要增加关节的运动。特别声明可以吃一些富含优质蛋白的食物比如虾皮，牛奶，海带，木瓜等食物。
关节炎带哪个护膝?
在膝关节患有关节炎的患者可以佩戴如下几种护膝：
第一，如果患者出现的是创伤性的关节炎或者是骨性关节炎，那么此时可以佩戴一些加强型，而且带有髌骨支持带的护膝。这类的护膝比较坚固，而且也能够使髌骨的轨迹保持在正常的范围内。对于膝关节不稳定的患者，以及关节有严重磨损的患者，是非常有帮助的。
第二，如果患者出现的是风湿类的关节炎，此时可以佩戴一些带有加热、保暖功能的护膝。除此以外，还可以在护膝当中放置一些外用的药物。
长期跳舞可以如何保护膝盖?
长期跳舞的患者可以通过如下的方式来保护膝盖：
第一，患者在跳舞的过程当中一定要注意发力的方式，防止使膝关节受伤或者是使此处受到过度的震动。比如在患者起跳之后落地时，首先要使用前脚掌着地，然后再逐步的过渡到脚后跟着地。另外，患者不要使膝关节在短时间内受到剧烈的扭转。
第二，患者需要避免一些使膝关节受伤的动作，比如尽量不要做一些使膝关节受到直接撞击的动作。
第三，患者在平时需要通过下肢的力量锻炼以增强膝关节周围的肌肉力量。