肌肉型小腿怎么减肥...

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我是个比较胖的女孩通过一段时间的减肥整来是瘦了下来但是小腿没有减下来小腿上的肉比较硬是肌肉腿吧怎么运动也不行请问有经验的朋友有好的方法吗？

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谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

1.每晚临睡前用热水泡脚并用手揉按脚踝2.为了便于你用力你可以选择双手叉腰然后将腿部用力地向后踢3.使劲地踮起脚尖一点一点地往前走步子不要迈得太大只要平稳就好4.你的两腿交叉而行用左大腿内侧的肌肉压住右大腿然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿

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中国医学科学院整形外科医院整形外科

小腿肌肉型减肥?

建议减肥首先要控制饮食，交流不要吃高脂肪和高蛋白的食物，可以多吃水果和蔬菜。

张利勇

副主任医师扬州市中医院骨伤科

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于一冰

住院医师复禾健康科普平台全科

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陈雨

住院医师复禾健康科普平台全科

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