抑郁症平时要注意些什么好？

Question

因为最近感情生活是有些的不顺利，女朋友跟我要分手，我顿时就是感觉天都塌了，这么多年的感情都没有了，也看不到希望了，真的是觉得生活特别的没有意思，感觉自己是得上了抑郁症了。

Answer 1

心理分析：你好，你的情况是因为最近碰到重大情感挫折所以变得抑郁，这是很正常的应激反应，我也非常能理解你的感受，这说明你对你女朋友投入的感情非常深。
心理指导：建议你还是要正视你跟你女朋友的这段感情，我很明白你的感受，因为你肯定投入很多，但是感情是两方的事情，所以经常会各种磕磕绊绊，如果你真的很放不下这一段，你可以试着去挽救，但如果对方已经下定决心，你也还是要尽量接受，不然一直陷在这一段里只会投入更多也不会有回报，而且也不利于你开展新的生活。

Answer 2

心理分析：生活中遇到不良的刺激事件，如果没有很好的处理，就容易患上情绪病
心理指导：如果抑郁了，要注意的就是一定要看到希望，多运动，多社交，转移在生活负面事件上的注意力，多正面看问题

Answer 3

心理分析：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多。
心理指导：根据你所提供的情况来看你现在所处的心境是一种正常的反应，不必太过担心抑郁症的问题，只要尽量调节好心情，别让这种心境持续时间太长，从失恋的阴影中走出来就会好的。可以考虑多参加集体活动、体能锻炼、与人交流沟通等等放松心情。

Answer 4

心理分析：你好，理解，这种情况持续多久了，事出有因，生活，情感叠加压力，认知错误，一般心理问题。
心理指导：首先感情生活不是生活的全部，失恋也不一定糟糕至极，一般情况下，随时间推移会慢慢淡化不良感受。多户外活动，健身，郊游，提高生活兴趣。