为什么会得腹部型肥胖？

Question

我最近好烦啊，身材走样的无法想象，甚至无法接受，我老公都不喜欢我了，他说我肥得好畸形，后来我去美容院，那里的人说我是腹部型肥胖。

Answer 1

健康指导：您好，腹部是脂肪特别容易堆积的地方，而且不容易减掉。想要减掉腹部赘肉，首先饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，每顿只吃七分饱，营养要均衡，不要吃高脂肪高热量高糖食物。饭后不要立即坐下，多散步。同时应该多运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球等，对于塑形瘦腰是非常好的。平时也要多按摩按摩腹部，有助于消减赘肉。

Answer 2

健康指导：一般腹部肥胖多是由于饭后不运动直接坐下导致的，有条件可以尝试瑜伽训练，可以有特定的动作减去肚子 上的赘肉如果有肥胖，可以减肥的方法有很多，中药、针灸、节食、运动、减肥药物等方法， 不建议尝试减肥药物通过使人腹泻来减肥，这样对于人体元气的损伤是比较大的，容易导致 营养不良、低血糖和失水过多

Answer 3

健康指导：主要由不正确的饮食及缺乏运动所致，女性一般比较容易长肚子，特别是到更年期后体内雌激素失调也会产生一定的影响。 要适当节制饮食，多摄入蔬菜、水果等膳食纤维含量丰富的食物，多喝酸奶，多参加体育锻炼，可使腹部脂肪减少，另外可以尝试练练腹肌训练法，对减掉肚子上的肉肉有一定帮助哦！

Answer 4

健康指导：对于腹部型肥胖，主要是由于缺乏运动造成的，其次就是摄入过多的高能量食物，平时要注意控制饮食，特别是蛋糕饮料零食等，还有就是油炸食物要少吃，最好不要吃，同时要注意运动，不要久坐，坐一段时间要活动一下，饭后要散步，还有适当用些时间来快走跳绳等运动，对减少脂肪在腹部的积累是有好处的，对恢复体型有帮助

Answer 5

健康指导：肥胖是因为身体中能量代谢不平衡而造成的，当运动所消耗的能量小于从食物中所涉入的能量时，就会以脂肪的形式储存在皮下组织中而导致肥胖的出现，建议你在饮食中要少吃米饭，馒头，面条，等主食，要多吃新鲜的蔬菜，如苦菊，空心菜，生菜等食品会有减肥的作用。

Answer 6

健康指导：腹部型肥胖主要由不正确的饮食及缺乏运动所致，而雌激素失调可能也有一定影响。腹部型肥胖患者宜饮食清淡，营养要均衡，不可暴饮暴食，不可节食，餐后要适当活动，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。