膝盖髌骨疼痛怎么办？

Question

就在最近这几天吧，我晚上睡觉，包括白天上楼梯，关节非常疼痛，说得了关节炎，我想问一下，髌骨关节痛怎么办？

Answer 1

通常这种综合征最常见的症状是股四头肌萎缩。股四头肌是用来矫正膝盖的肌肉。因此重点是加强膝关节矫正的力度。但训练不是用沙袋踢。专业建议是训练膝盖之间的全直和45度弯曲，因为从机械角度来看，膝盖弯曲。弯曲范围0-45度对髌股关节的压力较小，可以训练到最需要的股四头肌部分。

Answer 2

由于膝关节的稳定性取决于膝关节周围的所有肌肉，因此加强下肢的整个肌肉力量来分担压力更为重要。专业理疗师建议这些病人可以游泳作为主要锻炼。一方面可以锻炼下肢的力量。