血压145/85属于轻度高血压，建议通过生活方式调整和必要时药物治疗进行干预。血压升高可能与遗传、饮食、肥胖、压力、缺乏运动等因素有关。
1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群更容易出现血压升高。日常护理包括定期监测血压、控制体重、减少盐分摄入，同时保持规律作息和适度运动。
2、饮食因素：高盐、高脂饮食是导致血压升高的常见原因。建议减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，避免过多摄入加工食品。
3、肥胖因素：超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。通过控制每日热量摄入、增加有氧运动如快走、游泳等方式减轻体重，有助于降低血压。
4、压力因素：长期精神紧张和压力过大会影响血压水平。学习放松技巧如深呼吸、冥想，保持积极心态，适当进行瑜伽或散步，有助于缓解压力。
5、缺乏运动：久坐不动的生活方式容易导致血压升高。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、骑自行车，同时结合力量训练，增强心血管功能。
血压145/85虽不严重，但需引起重视。通过调整饮食结构，减少高盐、高脂食物摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜水果；坚持适量运动，如每天30分钟快走或游泳；保持规律作息，避免熬夜；定期监测血压，必要时在医生指导下使用降压药物，如氨氯地平片5mg每日一次、缬沙坦胶囊80mg每日一次或氢氯噻嗪片12.5mg每日一次，有助于将血压控制在正常范围内。
血氧80％-85％之间属于严重低氧血症，需立即就医，可能通过氧疗、药物治疗等方式改善。这种情况通常由肺部疾病、心脏疾病、贫血、高原反应、睡眠呼吸暂停等原因引起。
1、肺部疾病：血氧降低可能与肺炎、慢性阻塞性肺疾病、肺栓塞等肺部疾病有关，通常表现为呼吸困难、咳嗽、胸痛等症状。治疗需根据具体病因，如肺炎可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日3次，慢性阻塞性肺疾病可使用支气管扩张剂如沙美特罗替卡松粉吸入剂50/500μg，每日2次。
2、心脏疾病：心功能不全、心肌梗死等心脏疾病可能导致血氧下降，通常伴随心悸、乏力、水肿等症状。治疗包括利尿剂如呋塞米片20mg，每日1次、血管扩张剂如硝酸甘油片0.5mg，舌下含服等药物，必要时需进行心脏手术如冠状动脉旁路移植术、心脏瓣膜置换术。
3、贫血：严重贫血可能导致血氧输送不足，通常表现为面色苍白、头晕、乏力等症状。治疗需补充铁剂如硫酸亚铁片300mg，每日3次、维生素B12如甲钴胺片500μg，每日1次等，必要时需输血。
4、高原反应：进入高原地区可能出现低氧血症，通常伴随头痛、恶心、失眠等症状。治疗包括吸氧、休息、服用乙酰唑胺片250mg，每日2次等药物，严重者需尽快返回低海拔地区。
5、睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停综合征可能导致夜间血氧下降，通常表现为打鼾、白天嗜睡、记忆力下降等症状。治疗包括使用持续气道正压通气CPAP设备、减轻体重、避免饮酒等，必要时需进行手术如悬雍垂腭咽成形术、下颌前移术。
日常护理中，建议保持室内空气流通，避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质，适当进行有氧运动如散步、游泳，饮食上多摄入富含铁、维生素B12的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜。如症状持续或加重，需及时就医，避免延误治疗。
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